Kaša od povrća kao početak kašaste ishrane

Kaša od povrća kao početak kašaste ishrane image
Težina pripreme Lako
Priprema 0 min
Kuvanje 20 min

Sastojci

1 porcija
    • 250   g šargarepa
    • 2   kafene kašičice suncokretovo ulje

Priprema

    Priprema:

    Šargarepe oljuštiti, iseći ih na tanke kolutove i kratko ih propržiti u 1 kafenoj kašici vrelog suncokretovog ulja. Dodati vrelu vodu tako da šargarepa bude samo prekrivena, poklopljeno kuvati 8-10 minuta.

    Šargarepu izvaditi i sitno ispasirati, pritom dodati oko 50 ml tečnosti u kojoj se kuvala. Dodati ostalo ulje, ostaviti da se ohladi, i hraniti bebu.

    Saveti: Umesto šargarepe, može da se pripremi paškanat, komorač, cvekla ili bundeva, a vreme kuvanja zavisi od vrste povrća.

    Takođe možete da pripremite i veće količine i da kašu posle hlađenja zamrznete u malim porcijama.

Nutritivne vrednosti po poriciji

Kcal 150
Proteini (g) 2
Ugljeni hidrati (g) 11
Masti (g) 10